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ワンダーコアのスプリングは取り外しが可能です!




ワンダーコアのスプリングは取り外しが可能です!


ワンダーコアのスプリングを外すことによって
負荷を強くすることが可能となっています。


負荷を強くすると倒れるのに力が必要となるので
お腹に力が入ることになります。


なので、腹筋を鍛えることが可能というわけなんですよ。


ワンダーコアのスプリングは
背もたれの下あたりについています。


ただ、1本だと初めて腹筋をする人の場合は
お腹が筋肉痛になる可能性があるので3本で始めると良いでしょう。


ワンダーコアは、スプリングの反動を利用した運動器具ですが
ヤフー知恵袋では「反動を利用した腹筋は効果が無い」と書かれていました。


実際に使用した人の話によると反動を起き上がるときのみで
背もたれを倒すときは力が必要になると言っていました


3本でも実感がわかないという方は
いきなり、1本で腹筋をすると良いかもしれませんね。


腰を痛めている人の場合は3本で使用するほうが良いと思います。


2本でも大丈夫ですが、さすがに1本になると
結構負荷が強いので腰を痛める危険もあります。


当管理人も腰を痛めているため
スプリングは3本で1時間程度するようにしていますね。


ヘルニアの人は、本当に無理をしない程度で
3本でも良いのではないかと感じています。


お腹の脂肪を減らしたいという人はワンダーコアで
腹筋を鍛えると良いでしょうね。

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